2023-04-11 14:19:37
失眠是睡眠障礙的一種表現(xiàn)形式,，常表現(xiàn)為難以入睡,、維持睡眠困難,、過(guò)早或者間歇性醒等,，可產(chǎn)生一些不適的感覺(jué)，比如疲倦,、乏力,、頭痛、情緒不佳及注意力不集中等,，影響患者的社會(huì)功能,。
睡眠對(duì)人體非常重要，長(zhǎng)期失眠很容易誘發(fā)各種器質(zhì)性病變,。長(zhǎng)期失眠可造成血壓忽高忽低,，導(dǎo)致身體免疫力減退，注意力不能集中,、記憶出現(xiàn)障礙,，工作力不從心等。
經(jīng)常失眠建議如下：首先要消除對(duì)失眠的恐懼,，平時(shí)保持一個(gè)比較輕松愉快的心態(tài),，對(duì)于失眠的治療非常重要。其次,，養(yǎng)成良好的睡眠習(xí)慣也很重要,，夜間不應(yīng)該進(jìn)行劇烈運(yùn)動(dòng)，不應(yīng)看手機(jī)或電視,，困了之后應(yīng)該去臥室,，早上一定要準(zhǔn)時(shí)起床，不能有節(jié)律紊亂,。
針對(duì)于失眠,，通常有人選擇使用睡眠的藥物來(lái)治療失眠；有人選擇用中藥去調(diào)理整體的身體，來(lái)治療失眠,；還有人在選擇用心理療法治療失眠,；其實(shí)隨著科技進(jìn)步想要緩解失眠、焦慮,，你還可以選擇經(jīng)顱磁治療儀，各種三甲二甲醫(yī)院都有使用此設(shè)備進(jìn)行收費(fèi)治療,，市場(chǎng)上也不斷涌現(xiàn)家用設(shè)備,，都屬于物理治療，效果顯著,，綠色安全,。
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