認識二十四節(jié)氣——立冬
2024-11-07 15:14:31
立冬,，作為冬季的開篇節(jié)氣,，通常于每年的 11 月 7 日或 8 日如約而至。它猶如季節(jié)轉換的分水嶺,，宣告著秋季的落幕與冬季的啟幕,。在古籍《孝經(jīng)緯》中有言：“霜降后十五日,，斗指乾，為立冬,，冬者,，終也，萬物皆收藏也,?！薄对铝钇呤蚣狻芬嘣疲骸傲ⅲㄊ家病薄岸?，終也,，萬物收藏也?！?此時,，太陽精準地位于黃經(jīng) 225°，日照時長持續(xù)縮短,，氣溫也逐步走低,。
二、立冬的氣候特點
（一）北方地區(qū)
立冬降臨后，北方廣大地區(qū)迎來顯著的季節(jié)變遷,。冷空氣頻繁來襲,，雨雪降溫天氣成為常態(tài)。初雪常常在這個時節(jié)翩然而至,，特別是東北等地,，早已呈現(xiàn)出隆冬的嚴寒景象。冷空氣不僅帶來低溫嚴寒,，還可能致使空氣質量下滑,，容易形成霧或霾。
（二）南方地區(qū)
在南方,，從立冬至小雪這段時間,，時常會出現(xiàn)風和日麗、溫暖宜人的 “小陽春” 天氣,。以湖南地區(qū)為例,，立冬節(jié)氣期間氣溫普遍較高，大街上穿著短袖的市民不在少數(shù),。華南地區(qū)在立冬時節(jié)或許還未真正邁入冬季,，依舊如同夏日般炎熱。然而,，隨著時間的緩緩推移,，冬至過后冷空氣頻繁南下，氣溫才會逐漸降低,。
三,、立冬的習俗
（一）傳統(tǒng)習俗
迎冬：在古代宮廷中，迎冬之禮莊重而盛大,。天子帶領重臣前往北郊舉行隆重儀式,，祭祀北方天帝，恭迎冬神的降臨,。他們身著肅穆的服飾,，以虔誠之心祈求神靈庇佑國家安寧、百姓安康,。時至今日,，這一習俗已演變?yōu)樘酵改浮①浰投?、共享團圓飯等溫馨畫面,。
扔冬蛋：這是孩子們在立冬時節(jié)鐘愛的游戲。他們互相扔擊雞蛋,，以打破對方雞蛋作為慶祝方式,。
釀黃酒：紹興人在立冬之日開啟釀黃酒的傳統(tǒng),。冬季的水體清澈，氣溫較低,，能夠有效地抑制細菌繁殖,，為黃酒的釀造創(chuàng)造了優(yōu)良條件。在低溫且長時間的發(fā)酵過程中,，黃酒能夠形成獨特的風味,。紹興人將從立冬開始至第二年立春這段時間稱為 “冬釀”，其中寄托著對幸福的美好祈愿,。
冬泳：冬泳愛好者勇敢地潛入河水中,，以獨特的方式歡慶立冬的到來。這既能鍛煉身體,，又能培養(yǎng)人的勇氣和毅力,。
（二）飲食習俗
吃餃子：餃子象征著季節(jié)的交替，寓意著團圓與美好,。水餃的形狀酷似耳朵,，民間認為冬天吃餃子耳朵就不會受凍。此外,，餃子諧音 “交子”,，代表著秋冬之交。
吃甘蔗：在潮汕,、福建等地,，立冬吃甘蔗是一種傳統(tǒng)習俗。甘蔗寓意著牙齒不痛,，而且成熟的甘蔗不上火，既滋補又能護齒,。人們擔憂進補上火,，便以甘蔗取而代之。
吃 “凍柿子”：在北方,，立冬有吃 “凍柿子” 的習俗,。柿子經(jīng)過自然風干保存，既美味又應季,。凍柿子口感獨特,，甜而不膩，是冬季的一道特色美食,。
吃蔥：民間流傳著 “一日半根蔥,，入冬腿帶風” 的說法。生蔥性溫,，能夠發(fā)散寒氣,，預防疾病,。在立冬時節(jié)，吃蔥成為一種養(yǎng)生選擇,。
四,、立冬養(yǎng)生方法
（一）注意三防
防干燥：冬季氣候干燥，人體津液容易受損,。當皮膚干燥時,，涂抹潤膚霜可以有效地鎖住水分，保持肌膚的水潤狀態(tài),。據(jù)統(tǒng)計,，在冬季使用潤膚霜后，皮膚水分流失可減少約 30%,。同時,，在飲食方面，多喝水至關重要,，建議每天的飲水量不少于 1500 毫升,。蜂蜜、木耳,、梨等食物也是防燥的上佳選擇,。蜂蜜富含豐富的營養(yǎng)成分，具有潤肺止咳,、潤腸通便的功效,。梨則水分充足，可生津止渴,、清熱降火,，每 100 克梨中含有約 85 克水分。
防心血管疾?。毫⒍髿鉁伢E降,，心血管疾病患者需要格外留意。頭部,、手部,、腳部是重點保護部位，外出時應佩戴手套,、帽子,、圍巾。刮大風時要避免迎風行走,，減少寒冷對身體的刺激,。
防上火：冬季北方地區(qū)供暖，加上人們常吃火鍋,、辣椒等,，容易導致體內火氣積郁而 “上火”,。中醫(yī)認為，白色食物能防燥熱,，如白菜,、冬瓜、百合,、銀耳,、蓮藕等。白菜富含維生素 C 和膳食纖維,，具有清熱解毒,、通利腸胃的作用。冬瓜則有利尿消腫,、清熱降火的功效,，每 100 克冬瓜中含有約 96 克水分。
