認(rèn)識二十四節(jié)氣——立冬
2024-11-07 15:14:31
立冬，作為冬季的開篇節(jié)氣,，通常于每年的 11 月 7 日或 8 日如約而至,。它猶如季節(jié)轉(zhuǎn)換的分水嶺，宣告著秋季的落幕與冬季的啟幕,。在古籍《孝經(jīng)緯》中有言：“霜降后十五日,，斗指乾,，為立冬，冬者,，終也,，萬物皆收藏也?！薄对铝钇呤蚣狻芬嘣疲骸傲?，建始也”“冬，終也,，萬物收藏也,。” 此時,，太陽精準(zhǔn)地位于黃經(jīng) 225°,，日照時長持續(xù)縮短，氣溫也逐步走低,。
二,、立冬的氣候特點(diǎn)
（一）北方地區(qū)
立冬降臨后，北方廣大地區(qū)迎來顯著的季節(jié)變遷,。冷空氣頻繁來襲,，雨雪降溫天氣成為常態(tài)。初雪常常在這個時節(jié)翩然而至,，特別是東北等地,，早已呈現(xiàn)出隆冬的嚴(yán)寒景象。冷空氣不僅帶來低溫嚴(yán)寒,，還可能致使空氣質(zhì)量下滑,，容易形成霧或霾。
（二）南方地區(qū)
在南方,，從立冬至小雪這段時間,，時常會出現(xiàn)風(fēng)和日麗、溫暖宜人的 “小陽春” 天氣,。以湖南地區(qū)為例,，立冬節(jié)氣期間氣溫普遍較高，大街上穿著短袖的市民不在少數(shù),。華南地區(qū)在立冬時節(jié)或許還未真正邁入冬季,，依舊如同夏日般炎熱。然而,，隨著時間的緩緩?fù)埔?，冬至過后冷空氣頻繁南下，氣溫才會逐漸降低,。
三,、立冬的習(xí)俗
（一）傳統(tǒng)習(xí)俗
迎冬：在古代宮廷中,，迎冬之禮莊重而盛大。天子帶領(lǐng)重臣前往北郊舉行隆重儀式,，祭祀北方天帝,，恭迎冬神的降臨。他們身著肅穆的服飾,，以虔誠之心祈求神靈庇佑國家安寧,、百姓安康。時至今日,，這一習(xí)俗已演變?yōu)樘酵改?、贈送冬衣、共享團(tuán)圓飯等溫馨畫面,。
扔冬蛋：這是孩子們在立冬時節(jié)鐘愛的游戲,。他們互相扔擊雞蛋，以打破對方雞蛋作為慶祝方式,。
釀黃酒：紹興人在立冬之日開啟釀黃酒的傳統(tǒng),。冬季的水體清澈，氣溫較低,，能夠有效地抑制細(xì)菌繁殖,，為黃酒的釀造創(chuàng)造了優(yōu)良條件。在低溫且長時間的發(fā)酵過程中,，黃酒能夠形成獨(dú)特的風(fēng)味,。紹興人將從立冬開始至第二年立春這段時間稱為 “冬釀”，其中寄托著對幸福的美好祈愿,。
冬泳：冬泳愛好者勇敢地潛入河水中,，以獨(dú)特的方式歡慶立冬的到來。這既能鍛煉身體,，又能培養(yǎng)人的勇氣和毅力,。
（二）飲食習(xí)俗
吃餃子：餃子象征著季節(jié)的交替，寓意著團(tuán)圓與美好,。水餃的形狀酷似耳朵,，民間認(rèn)為冬天吃餃子耳朵就不會受凍。此外,，餃子諧音 “交子”,，代表著秋冬之交,。
吃甘蔗：在潮汕,、福建等地，立冬吃甘蔗是一種傳統(tǒng)習(xí)俗,。甘蔗寓意著牙齒不痛,，而且成熟的甘蔗不上火,，既滋補(bǔ)又能護(hù)齒。人們擔(dān)憂進(jìn)補(bǔ)上火,，便以甘蔗取而代之,。
吃 “凍柿子”：在北方，立冬有吃 “凍柿子” 的習(xí)俗,。柿子經(jīng)過自然風(fēng)干保存,，既美味又應(yīng)季。凍柿子口感獨(dú)特,，甜而不膩,，是冬季的一道特色美食。
吃蔥：民間流傳著 “一日半根蔥,，入冬腿帶風(fēng)” 的說法,。生蔥性溫，能夠發(fā)散寒氣,，預(yù)防疾病,。在立冬時節(jié)，吃蔥成為一種養(yǎng)生選擇,。
四,、立冬養(yǎng)生方法
（一）注意三防
防干燥：冬季氣候干燥，人體津液容易受損,。當(dāng)皮膚干燥時,，涂抹潤膚霜可以有效地鎖住水分，保持肌膚的水潤狀態(tài),。據(jù)統(tǒng)計,，在冬季使用潤膚霜后，皮膚水分流失可減少約 30%,。同時,，在飲食方面，多喝水至關(guān)重要,，建議每天的飲水量不少于 1500 毫升,。蜂蜜、木耳,、梨等食物也是防燥的上佳選擇,。蜂蜜富含豐富的營養(yǎng)成分，具有潤肺止咳,、潤腸通便的功效,。梨則水分充足，可生津止渴,、清熱降火,，每 100 克梨中含有約 85 克水分,。
防心血管疾病：立冬后氣溫驟降,，心血管疾病患者需要格外留意,。頭部、手部,、腳部是重點(diǎn)保護(hù)部位,，外出時應(yīng)佩戴手套、帽子,、圍巾,。刮大風(fēng)時要避免迎風(fēng)行走，減少寒冷對身體的刺激,。
防上火：冬季北方地區(qū)供暖,，加上人們常吃火鍋、辣椒等,，容易導(dǎo)致體內(nèi)火氣積郁而 “上火”,。中醫(yī)認(rèn)為，白色食物能防燥熱,，如白菜,、冬瓜、百合,、銀耳,、蓮藕等。白菜富含維生素 C 和膳食纖維,，具有清熱解毒,、通利腸胃的作用。冬瓜則有利尿消腫,、清熱降火的功效,，每 100 克冬瓜中含有約 96 克水分。
